Voor de eerste keer een massage?

Hoe werkt dat nu precies, een eerste keer een massage ondergaan?

Om de drempel te verlagen bij de massagetherapeut, leggen we even uit hoe een ontspanningsmassage verloopt.

Er zal nooit iets gebeuren wat jij niet prettig vindt. De massagetherapeut is er om jou een heerlijke en ontspannende ervaring te bieden, en zal er alles aan doen om je op je gemak te stellen.

Bij een eerste afspraak zal de massagetherapeut eerst een gesprek met je voeren, om er achter te komen wat jouw wensen zijn.

Ook zal de therapeut een anamnese afnemen. Dit is belangrijk voor een verantwoorde en veilige behandeling. Je vult een vragenlijst in met diverse vragen rond jouw gezondheid.  Kijk voor meer informatie op de pagina van Contra indicaties.

Voorbereiding op de massage

Er wordt kort verteld hoe de massage zal verlopen. De massage wordt opgebouwd met eerst een soort warming up, in de vorm van onder andere een paar lichte bindweefsel technieken.

Daarna komt de echte massage, daarbij gebruiken wij massage olie, tenzij je een allergie hiervoor hebt, maar dat zal dan al bekend zijn geworden tijdens het eerste gesprek.

Zodra je op de massagetafel ligt, bekijkt de massagetherapeut eerst de te behandelende huid, om vast te stellen welke olie geschikt is voor jouw huid.  Je kunt ook aangeven welke geur je daar bij wilt.

Ook kijkt de massagetherapeut of er zich geen infecties, exceem, wondjes, moedervlekken of andere beschadigde plekken op de huid bevinden.

Deze plekken mogen wij niet masseren.  Ook met koorts mogen wij niet masseren.

Daarom voelen wij altijd eerst tijdens de ''inspectie'' hoe warm de huid is.

Het is verstandig om voor de massage naar het toilet te gaan, zodat je ongestoord van je massage kunt genieten.

Daarna begint de voorbereiding op de massage.

Hoeveel moet er bloot?

Je moet helemaal niks.  Je doet zoveel uit als je zelf prettig vindt.

Omdat iedereen zijn eigen grenzen, karakter en voorgeschiedenis heeft, wordt daar gewoon rekening mee gehouden.

Voordelen van (bijna) bloot

Met zo min mogelijk kleding maak je het werk van de massage therapeut gemakkelijker, en heeft de massage veel meer effect.  Op die manier zijn er lange massagebewegingen mogelijk, van boven tot onder.  Dit soort massabewegingen  helpen je om je beter verbonden te voelen met je hele lichaam.

Na enkele massages zul je merken dat je gemakkelijker je eigen lichaam accepteert en dat je je vrijer en meer ontspannen voelt.

Hiermee komt de diepe ontspanning die de massage therapeut met de massage wil bereiken nog beter tot zijn recht.

Door al je kleding uit te doen zal je ook geen last hebben van moeilijk te verwijderen olievlekken in kleding of ondergoed.

Op de massagetafel

De massagetherapeut zal de ruimte verlaten, zodat je je kunt uitkleden. Daarna ga je op je buik op de massagetafel liggen.  De massagetherapeut komt terug, en zal je lichaam volledig bedekken met handdoeken, zodat je er warm en comfortabel bij ligt. 

Alleen dat gedeelte van het lichaam dat wordt gemasseerd, wordt ontbloot en bij het omdraaien op de massagetafel houdt de therapeut een handdoek boven je. 

De massagetherapeut zal tijdens de sessie niet met je praten, zodat je diep kunt ontspannen. Op de achtergrond klinkt rustgevende muziek.

Wil je wel praten, dan mag dat ook.  Ondervind je ongemak tijdens de sessie, laat het dan meteen weten.

Het einde van de massage

De massagetherapeut zal je aan het einde van de sessie vertellen dat de massage is afgerond. Als het goed is ben je diep ontspannen, en soms ben je zelfs in een dromerige, meditatieve staat. 

Je kunt gewoon nog even blijven liggen. De massagetherapeut verlaat de ruimte. Sta niet in 1 keer op, kom langzaam overeind en blijf voor je opstaat even rustig zitten om duizeligheid te voorkomen. Je kleedt je aan en daarna komt de massagetherapeut weer terug.

Tip: drink na de massage wat extra water, om de vrijgekomen afvalstoffen door de massage beter af te voeren, dan voorkom je hoofdpijn.

Je neemt afscheid en gaat naar huis. Pas op de terugweg wel op, want je bent mogelijk nog erg ontspannen. Soms lijkt het alsof je van 'ver' komt.

Om nog zo lang mogelijk na te genieten van je massage, adviseren wij jou na de massage geen inspannende werkzaamheden meer te verrichten, maar ga lekker relaxen, een warme douche of bad nemen misschien, ook om olie resten af te spoelen, en ga heerlijk relaxed op de bank. 

En als het goed is.. heb je dadelijk een heel goede nachtrust te pakken!